Dormir, bien y lo necesario es clave para mi, como asi tambien ejercitarme, hace que este con mas energia de enfoque, el entrenar flexibilidad me ayuda a movilizar mi cuerpo luego de estar un largo tiempo en en el ordenador,y la meditacion alinea mis emociones y limpia mi mente, mejorando aun mas el enfoque y me permite ser mas perceptiva con mis procesos diarios.
dormir bien
comer saludablemente
no utilizar el internet si no tengo una verdadera nesecidad
hacer ejercisio 3 veces al dia
Hola! Es cierto el descanso es muy importante. Trato de dormir antes de las 11pm 9pm que sea mi última cena Al día siguiente siento que aprovecho mejor mi día