Por mi trabajo paso horas y horas en el trabajo. Procuro realizar pausas activas a manera de recompensa. Por ejemplo: califico una cantidad definida de trabajos y hago una pausa activa(recompenza) que consiste en jugarme una partida rápida de ajedrez online.
¡Hola Estudiante!
Es genial que estés buscando formas de recompensarte por tu trabajo y tomar pausas activas durante el día. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y enfocado en tus tareas.
Una idea adicional que podrías considerar es establecer objetivos diarios para ti mismo y recompensarte al alcanzarlos. Por ejemplo, si tienes una lista de tareas pendientes, podrías establecer la meta de completar tres de ellas antes del almuerzo y luego darte una recompensa como un breve paseo al aire libre o una taza de tu té o café favorito.
También podrías considerar la posibilidad de cambiar tus recompensas de vez en cuando para mantener las cosas interesantes y motivarte a ti mismo. Por ejemplo, en lugar de jugar ajedrez en línea todos los días, podrías probar un juego diferente o incluso hacer una actividad física rápida como una serie de flexiones o sentadillas.
Espero que estas ideas te sean útiles. ¡Sigue adelante con tu buen trabajo y no te olvides de tomar esas pausas activas! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Un saludo!