S - Especifica M - Medible A - Alcanzable R - Relevante T - Tiempo
Un ejemplo para mi de mi propio SMART puede ser ponerme como tema ver cuales son mis resultados al ser constante en el gym por un mes o 21 días para hacer la formación del habíto de ejercitarme.
Especifica: quiero trabajarduro en el gym para bajar de peso y tonificar mi cuerpo. Medible: tengo que levantarme todos los dias en la mañana a las 9 para entrenar. Alcanzable: Es una meta que se que con poner disciplina puedo lograr, Relevate: Necesito bajr de peso porque mi doctor me indico que debo de hacerlo por mi salud fisica. Tiempo: de 200libras que tengo en un mes tengo que bajar 40.
