Especificidad: Bajar masa corporal mediante trote (3 Kg) Medible: Trote 3 o 4 veces por semana. Balanza semanal. Alcanzable: Tengo el tiempo y espacio para hacerlo. Relevante: Mejorará mi salud Tiempo límite: 2 meses
Especificidad: Bajar masa corporal mediante trote (3 Kg) Medible: Trote 3 o 4 veces por semana. Balanza semanal. Alcanzable: Tengo el tiempo y espacio para hacerlo. Relevante: Mejorará mi salud Tiempo límite: 2 meses
Hola Cristian! esta muy bien que te pongas metas y objetivos claros para poder llevar una constancia de los mismos, animo! Paso para recordarte que debes tener en cuenta la alimentación y el descanso mas que cualquier otra cosa, también te puede ayudar bastante si realizas ejercicios de fuerza(levantamiento de pesas sea en casa o en el gym) trotar ayuda bastante (de manera moderada) pero mezclarlo con esas recomendaciones que te mencione hace un momento te darán un excelente resultado bro! tengo varios años de experiencia y por eso es que te lo comento, éxito, ya veras que si se puede. :DDDDDD
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