Ahora es tu turno de usar la Meta SMART. Después de establecer una meta, piensa en los 5 elementos que hacen una meta SMART y cómo puedes ajustarlos para que se cumpla.
Solo para recordar, una meta SMART debe ser: específica, medible, alcanzable, relevante y tener una fecha límite.
mi meta SMART es bajar de peso.
Entonces una meta tiene que ser específica, medible y posible, que sea alcanzable, y también necesita ser relevante.
¿Por qué? Yo quiero bajar de peso?
Por bienestar y es mejor para mi salud.
¿Quiero adelgazar como inicio?
Alimentandome saludablemente evitando comidas altas en azucares y carbohidratos y realizando actividad fisica 3 veces por semana una hora.
¿Pero no estoy inscrito en el gimnasio como puedo iniciar?
Busando alternativas en cuanto a las actividades fisicas que me permitan acanzar mi meta como trotar, montar bicicleta realizar sentadillas flrxiones de brazo y demas que no requieran de un gimnacio en caso de no tener presupuesto.
¿Entonces, ¿es relevante para mi vida personal?
Si es relevante porque libero endorfinas creo mejores habitos alimenticios y deportivos tengo unmejor desempeño estoy más enfocado y estoy más saludable.
