Loop del hábito
Señal: Mirar alarmas para 3 comidas al día. Rutina: Tomar las 3 comidas del dia en tiempo y forma. Recompensa: La sensasión de bienestar y salud física con la correcta alimentación.
Loop del hábito
Señal: Mirar alarmas para 3 comidas al día. Rutina: Tomar las 3 comidas del dia en tiempo y forma. Recompensa: La sensasión de bienestar y salud física con la correcta alimentación.
Hola Edith,
Por lo que veo, has entendido perfectamente cómo funciona el Loop del Hábito. Tu ejemplo es muy claro y sigue la estructura de Señal, Rutina y Recompensa.
Señal: Mirar alarmas para 3 comidas al día. Rutina: Tomar las 3 comidas del día en tiempo y forma. Recompensa: La sensación de bienestar y salud física con la correcta alimentación.
En tu caso, la señal es la alarma que te recuerda que es hora de comer. La rutina es el acto de comer las tres comidas al día, y la recompensa es la sensación de bienestar y salud que obtienes al alimentarte correctamente.
Este es un gran ejemplo de cómo puedes utilizar el Loop del Hábito para mejorar tu alimentación. Recuerda que la clave de este método es la consistencia, así que sigue con tu plan y verás los resultados.
Espero haber ayudado y buenos estudios!