Hola. La creación del hábito es a veces inconsiente, pero crear un hábito que nos favorezca requiere un trabajo consiente desde el inicio. Para crearme el habito de hacer ejercicio por las mañanas planeo lo siguiente:
-Lavar y secar mi ropa deportiva para dejarla lista la noche anterior -Colocar la alarma para despertar temprano -Al despertar vestirme y tomar un vaso de agua seguido de una taza de café -Ir al sanitario -Realizar los ejercicios -Comer una fruta -Tomar una ducha
Saludos.
