Señal: dedpertar a las 7:00 AM y ver en mi calendario que tiengo una sesión de estudio programada de 3 horas. Rutina: Después de 1 hora de estudio, tomas un descanso de 10-15 minutos para escuchar música, estirarte o meditar. Recompensa: me siento relajado y más concentrado cuando vuelva a estudiar, al final del día, tengo equilibrado entre el trabajo y el disfrute.
