Señal: Despertar 10 minutos antes de lo acostumbrado sentarme y meditar. Rutina: salir a trotar de 5:30 a 7:00 o al menos hasta que haya recorrido como mínimo 3.5k Recompensa: Sentir mi cuerpo relajado por el resto del día.
Señal: Despertar 10 minutos antes de lo acostumbrado sentarme y meditar. Rutina: salir a trotar de 5:30 a 7:00 o al menos hasta que haya recorrido como mínimo 3.5k Recompensa: Sentir mi cuerpo relajado por el resto del día.
Hola Alumno, espero que estés bien.
Gracias por compartir tu loop de hábito con nosotros. Veo que logró poner en práctica tu aprendizaje y reunió en tu bucle los temas relevantes organizados entre señal, rutina y recompensa.
Cuando se hace visible, tiende a quedar más claro lo que es realmente importante y sus etapas para llegar. Ayudándonos a concentrarnos y organizarnos mejor.
¡Mucho éxito en todo lo que te propongas!
Continúa con tus estudios y cualquier duda estaremos aquí =)
¡Un saludo!