Señal: Levantarme a las 4:45am Rutina: Subir y bajar la Montaña caminando Recompensa: Relajación, bienestar y sentirme saludable.
Señal: Levantarme a las 4:45am Rutina: Subir y bajar la Montaña caminando Recompensa: Relajación, bienestar y sentirme saludable.
Hola, Maria Analida! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Tu loop de hábito está muy bien definido. Me gustó ver cómo conectaste una rutina física exigente con una recompensa emocional positiva, como el bienestar y la salud.
Una dica: si algún día no puedes hacer la caminata completa, intenta al menos mantener la señal y una versión más breve de la rutina. Eso ayuda a no romper el hábito.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!