Mi loop de hábito para mejorar en mi calidad de sueño sería
SEÑAL Tener la pijama y zapatos de pijama en el baño para verlos al salir de la ducha. RUTINA Realizarlo todos los días a las 22.00 horas aprox. RECOMENSA Mejor calidad del sueño y mejorar mi ánimo durante el día
Espero ponerlo a prueba.
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