MI LOOP

Hola Edgar,

Por lo que veo, has hecho un gran trabajo en la creación de tu Loop del Hábito para ir al gimnasio. Tu señal (la alarma del reloj), la rutina (preparar las cosas para el gimnasio) y la recompensa (la mejora de tu aspecto físico) son claras y bien pensadas.

Sin embargo, para mejorar aún más tu Loop del Hábito, podrías considerar añadir un componente de "anhelo" a tu rutina. El anhelo es lo que motiva el ciclo del hábito. Por ejemplo, podrías anhelar la sensación de bienestar y energía que obtienes después de un buen entrenamiento en el gimnasio. De esta manera, tu Loop del Hábito se vería así:

1. Señal: La alarma del reloj.
2. Anhelo: La sensación de bienestar y energía después de un buen entrenamiento.
3. Rutina: Comenzar a preparar las cosas para ir al gimnasio.
4. Recompensa: La mejora de tu aspecto físico.

Espero que esta sugerencia te sea útil en la mejora de tu Loop del Hábito. Recuerda, la clave es hacer que el hábito sea tan atractivo que te sientas motivado para seguirlo.

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!