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Mi Loop

Señal: Despertarme y estirar mis piernas como tambien verme al espejo Rutina: Ir al gym hora y media e enfocarme en hacer pierna y gluteo Recompensa: mis piernas se verán mas tonificadas como también mis glúteos

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¡Hola Nallely! Parece que estás buscando una forma de establecer un hábito de ejercicio para mejorar tu cuerpo. Es genial que hayas identificado una señal, rutina y recompensa para tu hábito. Sin embargo, para asegurarte de que este hábito se convierta en una parte regular de tu vida, te sugiero que lo hagas más específico y realista. ¿Qué días de la semana irás al gimnasio? ¿A qué hora? ¿Cómo te asegurarás de que te mantienes enfocada en hacer pierna y glúteo durante la hora y media? ¿Cómo medirás tu progreso para saber que estás logrando tus metas? Al hacer estas preguntas, puedes establecer un plan más concreto y alcanzable para tu hábito. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!