SEÑAL: Mirar mis mancuernas que previamente las guardo en la sala
RUTINA: Entrenar por lo menos 30 minutos al día
RECOMPENSA: Sensación de bienestar
SEÑAL: Mirar mis mancuernas que previamente las guardo en la sala
RUTINA: Entrenar por lo menos 30 minutos al día
RECOMPENSA: Sensación de bienestar
Hola Gerardo, espero que estés bien.
Tener una señal clara y una rutina establecida para el entrenamiento es un buen primer paso para formar un hábito saludable. Además, la recompensa de sensación de bienestar es un motivador positivo para continuar con la rutina. Sin embargo, es importante que también te asegures de que la rutina sea alcanzable y sostenible a largo plazo, y que tengas un plan en caso de eventuales obstáculos.
Te deseamos mucho éxito en tus estudios.
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