Sin duda alguna fue el darme cuenta de como desenvolvía día a día cuando empecé a cuidarme mis horas de sueño. Pase de sentirme agotado todo el día, con un pésimo humor, realizando mi trabajo, tareas a medias y sobre todo me sentía con muy poca energía. Hasta que empecé a cuidar cuanto era lo mínimo que debía dormir para el día siguiente no tuviera problema en cuanto a mi rendimiento personal y profesional.
Hola Santiago
Gracias por tu participación, recuerda que estamos dispuesto ayudar si surgir alguna duda!!
Es fundamental el sueño. Yo me acuesto tarde, ya que a la noche cuando estoy tranquilo trato de leer y hago cursos (como este). Por lo que arranco mas tarde al otro dia. Los dias que tengo menos horas de sueño, rindo menos. Saludos.
Un factor clave es tiempo de sueño y la calidad del mismo, ahora si en algún momento éstos factores se encuentran alterador, es mu probable que exista alguna alteración en nuestro rendimiento. Por ende es importante buscar alguna actividad antes del descanso que implique focalizar nuestra atención, una lectura , escuchar música, escribir, hacer ejercicios de respiración, entre otras, con el objetivo de alcanzar alguno de los factores claves mencionados anteriormente. Saludos.
Un factor clave es tiempo de sueño y la calidad del mismo, ahora si en algún momento éstos factores se encuentran alterador, es mu probable que exista alguna alteración en nuestro rendimiento. Por ende es importante buscar alguna actividad antes del descanso que implique focalizar nuestra atención, una lectura , escuchar música, escribir, hacer ejercicios de respiración, entre otras, con el objetivo de alcanzar alguno de los factores claves mencionados anteriormente. Saludos.