Yo me obligué a tener un habito... durante un mes fui al GYM, estoy segura que lo cumplí porque íbamos en grupo, con primas para ser exacto, mientras avanzaba sentí que tenía mas resistencia y ligera, ahora estoy siguiendo este habito pero en un nuevo horario para disciplinarme ya que ahora no tengo la motivación anterior, que era ir a ejercitarse en grupo ya que es mas divertido.
Hola Thalia
Entiendo tu situación. Es genial que hayas logrado mantener un hábito de ir al gimnasio durante un mes, especialmente con la motivación de hacerlo en grupo. Ahora, enfrentas un nuevo desafío, que es mantener este hábito por tu cuenta, sin la motivación del grupo.
Es importante recordar que los hábitos se forman y se mantienen por tres componentes principales: la señal, la rutina y la recompensa. En tu caso, la señal podría ser el horario establecido para ir al gimnasio, la rutina es el ejercicio en sí y la recompensa puede ser la sensación de bienestar y mejora de la resistencia que mencionaste.
Si sientes que la motivación está disminuyendo porque ya no vas en grupo, puedes intentar buscar nuevas formas de recompensa que te ayuden a mantener este hábito. Por ejemplo, podrías premiarte con algo que te guste después de cada sesión de ejercicio, o buscar una actividad que realmente disfrutes en el gimnasio, como una clase de zumba o yoga, para que el ejercicio sea algo que esperes con ansias.
Recuerda que la clave para mantener un hábito es la constancia y la adaptabilidad. Si encuentras que el horario que has establecido no funciona para ti, no dudes en ajustarlo hasta encontrar el momento que mejor se adapte a tu rutina diaria.
Espero haber ayudado y buenos estudios! ¡Un saludo!