Hace un par de meses que intenté hacer ejercicio todas las mañanas y la verdad trataba de no exigirme mucho para lograr el hábito, pero de un momento a otro dejé de ir, siento que pasar del entusiasmo a la zona de estrés es lo más complicado. ¿Cuál ha sido tu experiencia con los hábitos?
Hola Fredys,
Gracias por compartir tu experiencia con los hábitos. Entiendo que puede ser frustrante pasar del entusiasmo inicial a sentir estrés y dejar de seguir el hábito. Es importante recordar que establecer nuevos hábitos lleva tiempo y paciencia.
Mi experiencia con los hábitos ha sido similar a la tuya. A menudo comienzo con mucho entusiasmo, pero luego me encuentro luchando por mantener el hábito a largo plazo. Algunas cosas que me han ayudado a superar esto son:
Establecer metas realistas: Es importante establecer metas alcanzables y no exigirnos demasiado al principio. Si intentamos hacer demasiado demasiado pronto, es más probable que nos sintamos abrumados y abandonemos.
Crear un plan: Es útil tener un plan detallado sobre cómo vamos a implementar el hábito en nuestra rutina diaria. Por ejemplo, si queremos hacer ejercicio todas las mañanas, podemos establecer una hora específica y preparar todo lo necesario la noche anterior.
Encontrar motivación: Identificar la razón por la cual queremos establecer el hábito puede ayudarnos a mantenernos motivados. Por ejemplo, si queremos hacer ejercicio para mejorar nuestra salud, podemos recordarnos a nosotros mismos los beneficios que obtendremos a largo plazo.
Ser flexible: A veces, la vida nos presenta desafíos inesperados que pueden dificultar seguir nuestro hábito. Es importante ser flexible y adaptarnos a las circunstancias sin sentirnos culpables por no seguirlo al pie de la letra.
Recuerda que todos somos diferentes y lo que funciona para mí puede no funcionar para ti. Lo importante es encontrar lo que te funciona a ti y no rendirte cuando enfrentes obstáculos.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡No te desanimes y sigue intentándolo! Con perseverancia, podrás establecer los hábitos que deseas.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!