Metodologia SMART

¡Hola Sebastián!

Para mejorar tu estado físico y salud, has planteado un objetivo muy claro y específico utilizando la metodología SMART. Me parece excelente que hayas definido tu objetivo de esta manera, ya que te permitirá tener una visión clara de lo que quieres lograr y cómo hacerlo.

En cuanto a tu objetivo, me parece muy realista y alcanzable en el plazo de 6 meses. Es importante que hayas definido las actividades que te permitirán alcanzarlo, como correr al menos 30 minutos al día, 4 veces a la semana, y reducir tu porcentaje de grasa corporal en un 5%. Además, has planteado una estrategia de acción que te permitirá empezar gradualmente y aumentar la intensidad y duración de tus ejercicios.

Te sugiero que, para mantener la motivación y el compromiso con tu objetivo, establezcas pequeñas metas a corto plazo que te permitan ir avanzando hacia tu objetivo final. Por ejemplo, puedes empezar corriendo 10 minutos al día y aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!