Una de las cosas que mas me interesa incluir en mi rutina diaria es el ejercicio.
Usando el metodo SMART, lo hare de la siguiente manera:
S: Quiero incorporar el ejercicio como parte de mi rutina diaria, y bajar de peso. M: Ejercitarme entre 15 y 20 minutos diarios, y bajar entre 5 y 10 kilos en estos 3 meses. A; Ejercitarme mínimo 15 minutos diarios, y bajar mínimo 5 kilos en estos 3 meses. R: Aumentar mi masa muscular y disminuir el porcentaje de grasa, facilitando la movilidad y la sensación de bienestar conmigo misma. T: Demostrar con una pesa la perdida de minimo 5 kilos en tres meses, y el cambio en la composición corporal, a partir de la fecha de hoy.
