Meta SMART para el CONTROL DE LA OBESIDAD:
Específica: Reducir el peso corporal mediante una alimentación balanceada y actividad física regular.
Medible: Perder 5 kg en 3 meses, disminuyendo un 5% de grasa corporal.
Alcanzable: Seguir una dieta equilibrada con un déficit calórico de 500 kcal/día y hacer ejercicio 4 veces por semana.
Relevante: Mejorar la salud general y reducir riesgos de enfermedades asociadas a la obesidad.
Temporal: Alcanzar la meta en un período de 3 meses.
Meta SMART final:
"Voy a perder 5 kg en los próximos 3 meses mediante una alimentación balanceada con un déficit calórico de 500 kcal/día y ejercicio 4 veces por semana para mejorar mi salud y reducir el riesgo de enfermedades."
