ESPECIFICA: Hacer ejercicio para evitar las piernas cansadas por haber trabajado sentada de 6-8 horas al día, enfocarme en ejercicios que me ayuden a mejorar la circulación de mis piernas. MEDIBLE: Hacer ejercicio todos los días 1 hora al día de lunes a sábado, descansando los domingos. ALCANZABLE: Empezar a incluir en mi día al menos 30 minutos de ejercicios 3 días a la semana, para ir subiendo la frecuencia de días y minutos hasta llegar a la hora diaria los 6 días de la semana. RELEVANTE: Hacer ejercicio regularmente me ayudara a evitar las piernas cansadas, mejorará mi estado de ánimo, mi descanso y mi concentración. TIEMPO: Mantendré la rutina por de 30 minutos 3 días a la semana durante un mes, para posteriormente pasar a 45 minutos 5 días de la semana por dos meses, y finalizaré el año con una hora diaria de ejercicio los 6 días de la semana.
