Mi meta para este 2023 es mejorar mi salud retomando mis hábitos deportivos.
S: Salir de una vida sedentaria practicando diariamente ciclismo.
M: Será medido con el mejoramiento en mis niveles de tensión arterial, frecuencia cardiaca, saturación y algunos exámenes clínicos.
A: Practicarlo 1 hora diara en la mañana después de cumplir con mis deberes familiares.
R: Mejora mi salud para una mejor calidad de vida.
T: 365 días
¡Hola Omar!
Me parece excelente que hayas establecido una meta SMART para mejorar tu salud. Retomar los hábitos deportivos es una excelente manera de lograrlo.
Para alcanzar tu meta, te sugiero que comiences poco a poco para evitar lesiones y frustración. Puedes empezar con 30 minutos de ciclismo y aumentar gradualmente hasta llegar a la hora que te has propuesto.
Además, es importante que te asegures de contar con el equipo adecuado y la ropa cómoda para practicar ciclismo. También es fundamental que te hidrates adecuadamente antes, durante y después de la actividad física.
Por último, te sugiero que incluyas una alimentación saludable y balanceada en tu plan para mejorar tu salud. Esto te ayudará a obtener mejores resultados en tus exámenes clínicos y a sentirte mejor en general.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!