Meta SMART

¡Hola Sofia!

Es genial que estés trabajando en establecer una meta SMART para comer más saludable. Aquí tienes algunos consejos para ajustar tu meta y hacerla más SMART:

Especificidad: Ya has mencionado que quieres hacer comidas más sanas y evitar comer tanta comida preparada. Intenta ser aún más específica en cuanto a qué tipo de comidas saludables quieres incorporar a tu dieta. Por ejemplo, podrías establecer como meta comer al menos dos porciones de verduras al día y beber al menos 2 litros de agua.

Medible: Es importante que tu meta sea medible para poder evaluar tu progreso. En lugar de simplemente decir "comer más verduras y tomar más agua", establece una cantidad específica. Por ejemplo, podrías proponerte comer al menos 5 porciones de verduras al día y beber al menos 2 litros de agua.

Alcanzable: Considera si tu meta es alcanzable en función de tus circunstancias y recursos actuales. Si tienes gastritis, es importante que ajustes tu meta de manera que no te cause molestias adicionales. Podrías establecer como meta reducir la cantidad de comida preparada que consumes y reemplazarla por opciones más saludables y suaves para tu estómago.

Relevante: Es genial que reconozcas que esta meta es relevante para tu salud. Recuerda mantener en mente los beneficios que obtendrás al comer más saludablemente y cuidar de tu gastritis. Esto te ayudará a mantenerte motivada y enfocada en tu objetivo.

Fecha límite: Establecer una fecha límite te ayudará a mantenerte enfocada y a evaluar tu progreso. En lugar de simplemente decir "ver cada comportamiento de mi estómago día a día", podrías establecer como meta evaluar tu progreso después de un mes. De esta manera, tendrás un plazo claro para revisar cómo te sientes y cómo ha mejorado tu salud estomacal.

Recuerda que estos son solo consejos para ajustar tu meta SMART. Al final, tú conoces mejor tus propias circunstancias y necesidades. ¡Espero que esto te ayude a establecer una meta más clara y alcanzable!

Un cordial saludo.