Meta: Bajar 10 kilogramos en 6 meses a través de una combinación de dieta saludable y ejercicio regular.
Específica: La meta es clara y precisa, se trata de bajar 10 kilogramos en un plazo de 6 meses a través de una combinación de dieta saludable y ejercicio regular.
Medible: Se puede medir el progreso al hacer seguimiento al peso corporal semanalmente y al llevar un registro de la ingesta calórica diaria y del tiempo de ejercicio semanal.
Alcanzable: La meta es posible de alcanzar si se establece un plan de alimentación saludable y se mantiene una rutina de ejercicio regular, y si se hace un seguimiento constante del progreso.
Relevante: La meta es relevante para la salud y el bienestar del individuo, ya que una pérdida de peso de 10 kilogramos puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular, en la calidad de vida y en la autoestima.
Fecha límite: Se establece un plazo específico para alcanzar la meta, por ejemplo, dentro de 6 meses.
