Objetivo: hacer ejercicio para tener una vida saludable.
Especificidad: adquirir el hábito de hacer ejercicio al menos 2 veces a la semana. Medible: los dos días serán los lunes y miércoles después del trabajo Alcanzable: serán ejercicios en casa mientras se construye el hábito y puedo comenzar con 20 minutos por sesión. Relevante: es relevante porque ayuda a cuidar mi salud física y mental. Fecha límite: hacer esto por un mes con esa intensidad y reevaluar para hacer ajustes.
