loop de habitos. para mejorar mi postura debio al uso constante de la computadora
- estirar el cuerpo todas las mañanas para mejorar psotura
señal: tener una manta de ejercicio al lado de la cama
rutina: al despertar se pone la manta de ejercicio en el piso y comienzo a realizar los estiramientos del cuerpo para mejorar postura, 15 min.
recompensa: largo plazo: una postura mas erguida y con menos problemas de postura, no dolor de espalda, no dolor de cuello
corto plazo: sentir el cuerpo estirado en la mañana
