Señal: Ver la ropa deportiva preparada al despertar. Rutina: Ir al gimnasio y realizar la rutina correspondiente. Recompensa: Sentirse con energía y fortalecer la condición física.
Señal: Programar horario para revisar las raquetas. Rutina: Practicar frontón durante 1 hora. Recompensa: Mejorar la resistencia y alejarse del sedentarismo.
Señal: Colocar notas de estudio visibles en el hogar y móvil. Rutina: Dedicarse a estudiar programación según tareas definidas. Recompensa: Avanzar en la carrera profesional y asegurar el bienestar familiar.
Señal: Alarma al subir al transporte. Rutina: Escuchar podcast o ver videos sobre programación. Recompensa: Comprender mejor los temas y facilitar el estudio en casa.
