Hola, Katterin, espero que estés bien
La imagen que compartiste ilustra un ciclo de hábito compuesto por tres elementos: señal, rutina y recompensa. Aquí tienes algunas sugerencias para mejorar tu hábito de estudio:
Señal: Asegúrate de que la señal sea clara y consistente. Podrías usar alarmas en tu teléfono o notas adhesivas en lugares visibles para recordarte que es hora de estudiar.
Rutina: Establecer una rutina de estudio de al menos 4 horas al día es un buen objetivo. Intenta dividir este tiempo en bloques más pequeños con descansos intermedios, como la técnica Pomodoro (25 minutos de estudio y 5 minutos de descanso).
Recompensa: La satisfacción de completar el curso es una gran recompensa, pero también podrías considerar recompensas más inmediatas, como ver un episodio de tu serie favorita o disfrutar de un snack después de cada sesión de estudio.
Espero que estas sugerencias te ayuden a fortalecer tu hábito de estudio. ¡Ánimo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!