Loop del hábito para mejorar la disciplina personal (levantarse temprano)
Señal: Colocar la alarma a las 6:30 a.m. con una canción motivadora y dejar el celular lejos de la cama.
Rutina: Al sonar la alarma, levantarme de inmediato, beber un vaso de agua preparado la noche anterior, y hacer 5 minutos de estiramientos o respiración consciente.
Recompensa: Disfrutar de un desayuno delicioso, escuchar mi canción favorita o leer algo que me inspire durante 10 minutos.
