Mi Loop del Hábito sería así:
Señal: Cuando termine de almorzar y lave los platos, me siento con el computador y abro el programa que estoy estudiando.
Rutina: Iniciar con solo 1 hora los primeros 3 días e ir subiendo hasta llegar a 2.
Recompensa: Cuando termine mis 2 horas de estudio, me permito ver un episodio de mi serie.
Señal: Al llegar a casa después del trabajo o la escuela, ver una nota en mi teléfono que dice "Inglés hoy".
Rutina: Dedicar 30 minutos a leer un artículo o capítulo en inglés y tomar notas sobre vocabulario nuevo.
Recompensa: Mejorar mi comprensión lectora y vocabulario en inglés.
Señal: Al encender mi computadora, ver un icono de ajedrez en mi escritorio que me recuerda jugar.
Rutina: Jugar una partida de ajedrez en línea contra un oponente de nivel similar durante 30 minutos y analizar mis errores.
Recompensa: Mejorar mi habilidad para anticipar movimientos y desarrollar estrategias ganadoras.