Con eso en mente, crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.
En mi caso, la señal: mirar la bicicleta cuando me levanto temprano. Rutina: practicar ciclismo durante 1 hora. Recompensa: la sensación de bienestar y mejorar mi estado de animo reduciendo el estrés.
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