Mejorando el hábito

Hola Rodrigo, espero que estés bien

¡Qué gusto que estés trabajando en mejorar tus hábitos! Veo que ya tienes un buen esquema para tu Loop del Hábito con la señal, la rutina y la recompensa bien definidas. Aquí van algunas sugerencias que podrían ayudarte a fortalecer este hábito:

1. Señal: Tu señal de dejar el computador abierto con el archivo de estudio es excelente. Podrías complementarlo con una alarma o recordatorio en tu teléfono que te avise 10 minutos antes de las 20:00, para que te prepares mentalmente para la sesión de estudio.

2. Rutina: Estudiar durante una hora es un objetivo claro. Si alguna vez te sientes desmotivado, podrías dividir la hora en bloques de 25 minutos con un pequeño descanso de 5 minutos entre ellos (la técnica Pomodoro), lo que podría facilitarte mantener la concentración.

3. Recompensa: Es genial que te recompenses al finalizar tu estudio. Asegúrate de que esta recompensa sea algo que realmente disfrutes y que te motive a seguir cumpliendo con tu rutina. Podrías incluso variar las recompensas para mantenerlas frescas y emocionantes.

Recuerda que la clave está en la consistencia y en ajustar el loop según tus necesidades y experiencias. Espero que estas ideas te sean útiles.

Espero ter ajudado y buenos estudios!