Mejorando el hábito

Hola Fabian, espero que estés bien

¡Qué bueno que estás trabajando en mejorar tus hábitos! Según lo que compartiste, ya tienes un Loop del Hábito bien estructurado:

1. Señal: Levantarte y ver los zapatos de deporte.
2. Rutina: Ir a las clases de cardiorumba por 1 hora.
3. Recompensa: Mejor estado de ánimo y cerebro despejado.

Para mejorar este hábito, podrías considerar algunos ajustes o añadidos. Por ejemplo:

• Fortalecer la señal: Podrías dejar tu ropa de deporte lista la noche anterior, junto a los zapatos. Esto puede hacer que la señal sea aún más fuerte y te motive a seguir con la rutina.

• Variar la recompensa: Aunque ya tienes una recompensa clara, podrías añadir una pequeña recompensa adicional después de cada clase, como disfrutar de un batido saludable o un tiempo de relajación.

• Monitorear el progreso: Llevar un registro de tus clases de cardiorumba puede ayudarte a ver tu progreso a lo largo del tiempo, lo cual puede ser motivador.

Recuerda que la clave es la consistencia y ajustar el loop según lo que mejor funcione para ti. Espero que estas sugerencias te sean útiles.

Espero haber ayudado y buenos estudios!