Señal:
Después de cepillarme los dientes por la noche, veo el libro colocado en mi mesa de noche.
Rutina:
Leer 10 páginas de un libro durante 20 minutos antes de dormir.
Recompensa:
Relajo mi mente, evito pantallas, y tengo un mejor sueño. Además, me siento satisfecho por avanzar en mi aprendizaje.
