En mi caso, quiero comenzar a tener el habito de leer.
La señal: Ver el libro que me compre sobre la mesa.
Rutina: Leer durante 1 o 2 horas
Recompensa: Satisfacción por desconectar por un rato.
En mi caso, quiero comenzar a tener el habito de leer.
La señal: Ver el libro que me compre sobre la mesa.
Rutina: Leer durante 1 o 2 horas
Recompensa: Satisfacción por desconectar por un rato.
Hola, te deseo mucho éxito en tu nuevo habito, te comparto mi loop del hábito: Hacer ejercicio físico con regularidad
Señal: programar una alarma con una frase motivadora: "¡Hora de moverte!"
Rutina: Realizar al menos 15-30 minutos de ejercicio.
Recompensa: Darme un pequeño gusto saludable al finalizar