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Mejorando el hábito

Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito

por Carlos Mauricio Galdámez González
| 28.9k xp | 97 posts
Formación Profesional

Ejemplo

  1. Señal: Dejar el libro que quiero leer en un lugar visible, como la mesa de noche o el escritorio. Usar una alarma a las 8:00 p.m. como recordatorio.

  2. Rutina: Cuando suene la alarma, detener cualquier actividad, tomar el libro y leer durante 30 minutos en un espacio cómodo y sin distracciones.

  3. Recompensa: Después de leer, disfrutar una taza de té o un pequeño postre favorito mientras reflexiono sobre lo aprendido. También, marcar el progreso en una aplicación de lectura o diario personal para sentir satisfacción.

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por Aubrey Marie Abreu Torres
| 6k xp | 9 posts

Claro, aquí tienes un ejemplo similar pero enfocado en aprender una balada en piano:

Nuevo hábito: Aprender una balada en piano

Señal: Colocar el piano o teclado en un lugar visible y accesible. Usar una alarma a las 7:00 p.m. como recordatorio para comenzar la práctica.

Rutina: Cuando suene la alarma, dejar cualquier actividad y sentarse frente al piano. Dedicar 30 minutos a practicar la balada, enfocándose en una sección a la vez y avanzando despacio para asegurar una buena técnica.

Recompensa: Después de practicar, permitirse un pequeño descanso con un bocadillo favorito o disfrutar de un video de una interpretación musical inspiradora. También, registrar el tiempo de práctica y los progresos en un diario de música para visualizar el avance y mantener la motivación.