SEÑAL: Alarma RUTINA: Ir al gimnasio RECOMPENSA: Ganar masa muscular
SEÑAL: Alarma RUTINA: Ir al gimnasio RECOMPENSA: Ganar masa muscular
Hola. ¿Cómo estás?
¡Excelente forma de estructurar tu hábito! Estás aplicando perfectamente el ciclo de hábito: señal, rutina y recompensa. Usar la alarma como disparador es una estrategia simple pero muy efectiva para iniciar la acción, y tener una recompensa clara como ganar masa muscular refuerza tu motivación. Con el tiempo, esta secuencia se volverá automática, y el hábito se consolidará con mayor facilidad. ¡Vas por un camino muy disciplinado y consciente!
¡Un fuerte abrazo y buenos estudios!