señal: Manta de yoga en la puerta de mi cuarto. Rutina: Practicar pilates 40min. Recompensa: me siento con mejor energía y más activa para seguir mi día.
señal: Manta de yoga en la puerta de mi cuarto. Rutina: Practicar pilates 40min. Recompensa: me siento con mejor energía y más activa para seguir mi día.
Hola. ¿Cómo estás?
¡Me encanta cómo estás aplicando el ciclo del hábito de forma tan clara y consciente! Usar la manta de yoga como señal visual es una estrategia simple pero muy efectiva para activar la rutina, y dedicar 40 minutos a pilates te permite cuidar tanto del cuerpo como de la mente. La recompensa de sentirte con más energía y activa refuerza naturalmente el hábito, haciendo que sea cada vez más fácil mantener la constancia.
Pequeños gestos como este generan grandes cambios a largo plazo. ¡Sigue así, estás construyendo una rutina poderosa y saludable!
¡Un fuerte abrazo y buenos estudios!