Señal: Ver mi laptop
Rutina: Sentarme en mi silla y jugar o avanzar tareas
Recompensa: Satisfacción al distraerme y culminar mis actividades.
Señal: Alarma a las 7:45pm
Rutina: Entrar a la plataforma de mi academia de ingles
Recompensa: Satisfacción y educación
Señal: Ver mis maquinas de ejercicio
Rutina: Realizar varias series de ejercicios por 1 hora y 30 minutos
Recompensa: Satisfacción y mejor salud.
