En mi caso, la señal: mirar la ropa deportiva Rutina: practicar ejercicio durante 20 minutos. Recompensa: sentirme con animo y regalarle salud a mi cuerpo.
En mi caso, la señal: mirar la ropa deportiva Rutina: practicar ejercicio durante 20 minutos. Recompensa: sentirme con animo y regalarle salud a mi cuerpo.
Hola, Carlos! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tu plan para mejorar tu hábito con la comunidad Alura.
Es genial que hayas estructurado tu hábito de ejercicio con una señal clara, una rutina específica y una recompensa significativa. Esto te ayudará a mantener la constancia y a disfrutar de los beneficios de la actividad física.
Te sugiero que sigas evaluando cómo te sientes después de cada sesión y ajustes el tiempo o la intensidad según lo necesites, para mantener la motivación alta.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!