Para mi situación personal sería:
Señal: DEJAR LA ROPA DE GIMNASIO EN EL VELADOR
Rutina: IR AL GIMNASIO EN LA MAÑANA 3 VECES A LA SEMANA
Recompensa: AUMENTAR LA MASA MUSCULAR
Para mi situación personal sería:
Señal: DEJAR LA ROPA DE GIMNASIO EN EL VELADOR
Rutina: IR AL GIMNASIO EN LA MAÑANA 3 VECES A LA SEMANA
Recompensa: AUMENTAR LA MASA MUSCULAR
Hola, Constanza! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tu plan para mejorar tu hábito de ir al gimnasio.
Me parece muy efectiva tu estrategia de dejar la ropa de gimnasio visible como señal para recordarte la actividad, y tener una rutina de 3 veces a la semana es un buen ritmo para empezar. Además, el aumento de masa muscular como recompensa es una meta clara y motivadora.
Mi consejo es que sigas visualizando tu objetivo y mantengas el hábito consistente. Si alguna vez te cuesta cumplir con tu rutina, piensa en cómo ese pequeño esfuerzo diario te llevará a conseguir esa recompensa tan valiosa.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!