Mejorando el hábito

Hola Luz, espero que estés bien

¡Qué bueno que estás trabajando en mejorar tus hábitos! Has identificado muy bien los componentes del Loop del Hábito: señal, rutina y recompensa. Aquí tienes algunas sugerencias para mejorar este hábito:

1. Señal: Asegúrate de que la alarma sea específica para el estudio de inglés. Podrías usar un tono diferente o una notificación especial que te recuerde que es hora de estudiar inglés, así tu cerebro asociará ese sonido con la actividad.

2. Rutina: Para estudiar inglés durante una hora al día, intenta dividir tu tiempo en bloques más pequeños si te resulta difícil mantener la concentración. Por ejemplo, podrías estudiar durante 25 minutos, tomar un breve descanso de 5 minutos y luego continuar.

3. Recompensa: La recompensa es una parte crucial para mantener la motivación. Si ver una película es algo que realmente disfrutas, asegúrate de que sea algo que esperas con ansias después de estudiar. También podrías variar las recompensas de vez en cuando para mantener el interés.

Recuerda que la consistencia es clave para formar un nuevo hábito. Al principio puede ser un desafío, pero con el tiempo y la práctica, se volverá más fácil.

Espero haber ayudado y buenos estudios!