En mi caso para mejorar el hábito, seria ejercitarme todas las mañanas o tardes trotando:
SEÑAL: Alarma - a las 07:00 am. RUTINA: Trotar 1 hora. RECOMPENSA: Bajar el estrés.
En mi caso para mejorar el hábito, seria ejercitarme todas las mañanas o tardes trotando:
SEÑAL: Alarma - a las 07:00 am. RUTINA: Trotar 1 hora. RECOMPENSA: Bajar el estrés.
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