En mi caso, la señal: SALIR A CORRER EN LAS MAÑANAS Rutina: CORRER POR EL PROMEDIO DE 1 HORA . Recompensa: SENSACIÓN DE ESTAR BIEN TALES COMO SALUD Y BIENESTAR
Solucionado
En mi caso, la señal: SALIR A CORRER EN LAS MAÑANAS Rutina: CORRER POR EL PROMEDIO DE 1 HORA . Recompensa: SENSACIÓN DE ESTAR BIEN TALES COMO SALUD Y BIENESTAR
Hábito: Salir a correr por las tardes.
Señal: dejar mi ropa de correr lista antes de irme al trabajo, para solo llegar, alistarme y salir. Rutina: Recorrer la colonia hasta que mi círculo de ejercicio se complete. Recompensa: Sentirme feliz de que hice algo sano por mi cuerpo.