Leer un libro por mes
Señal: Dejar el libro en la esquina cercana a la cama.
Rutina: Leer durante 30 minutos al día, al rededor de 20 páginas por día.
Recompensa: Aumentar la melatonina (hormona del sueño), para tener un mejor descanso antes de ir a dormir, relajar la mente.
