crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito. en mi caso es leer: señal: mirar la portada del libro que deseo leer en mi caso harry potter rutina: leer 15 min, diarios antes de ir a dormir. recompensa: tener mi mente despejada y descansada para dormir mis 8 hrs diarias
Hola, gracias por tu pregunta.
Parece que ya has hecho un gran trabajo al establecer tu propio Loop de Hábito para la lectura. Siguiendo el ejemplo de Martín en la clase, tu Loop de Hábito sería algo como esto:
Este Loop de Hábito parece muy efectivo y bien pensado. La señal es clara y específica, la rutina es alcanzable y la recompensa es beneficiosa y motivadora. Recuerda que la clave para mantener un hábito es la consistencia, así que intenta seguir tu rutina de lectura todos los días.
Espero que esto te ayude a entender cómo aplicar el concepto de Loop de Hábito en tu vida diaria. Espero haber ayudado y buenos estudios!