Señal: Poner una alarma a las 9 de la noche de lunes a viernes Rutina: Desconectarme de la tecnología y leer durante una hora. Recompensa: Adquirir conocimiento y sentirme más tranquilo.
Señal: Poner una alarma a las 9 de la noche de lunes a viernes Rutina: Desconectarme de la tecnología y leer durante una hora. Recompensa: Adquirir conocimiento y sentirme más tranquilo.
Hola Ruben,
Por lo que veo, ya has creado un Loop de Hábito para ayudarte a mejorar un hábito, que es leer durante una hora después de desconectarte de la tecnología. Me parece un excelente hábito para fomentar.
Tu Señal es la alarma que suena a las 9 de la noche de lunes a viernes, tu Rutina es desconectarte de la tecnología y leer durante una hora, y tu Recompensa es adquirir conocimiento y sentirte más tranquilo. Esto sigue perfectamente el modelo de Loop de Hábito que vimos en clase.
Para ilustrar, tu Loop de Hábito se vería así:
Señal: Alarma a las 9 de la noche de lunes a viernes Rutina: Desconectarse de la tecnología y leer durante una hora Recompensa: Adquirir conocimiento y sentirse más tranquilo
Esto parece un buen plan para fomentar el hábito de la lectura. Recuerda que la consistencia es clave cuando se trata de formar nuevos hábitos. Espero que este hábito te ayude a alcanzar tus metas personales.
Espero haber ayudado y buenos estudios!