Mejorando el hábito

Hola Johann,

Por lo que veo, estás en el camino correcto para crear tu Loop de Hábito. Siguiendo el ejemplo de Martín, tu Loop de Hábito quedaría de la siguiente manera:

SEÑAL

Encender el computador

Esta es la señal que te indica que es hora de empezar tu rutina de estudio.

RUTINA

Dedicar 2 horas en la mañana de estudio fuerte y 2 horas en la tarde

Esta es la acción que realizas en respuesta a la señal. En tu caso, es la rutina de estudio que has establecido.

RECOMPENSA

Media hora de redes sociales o una hora de la serie de Tv que te gusta

Esta es la recompensa que recibes después de completar la rutina. Es lo que te motiva a seguir con el hábito.

Recuerda que el Loop de Hábito es una herramienta para ayudarte a mantener un hábito, pero también es importante que el hábito que estás intentando crear o mejorar sea realista y sostenible para ti.

Espero haber ayudado y buenos estudios!