Mejorando el hábito

Hola Kimberlly,

Por lo que veo, has entendido bien el concepto de Loop del Hábito y has creado uno que se ajusta a tu objetivo de estudiar después de almorzar. Tu señal (tiempo después de almorzar), rutina (30 minutos de estudio a través de una aplicación) y recompensa (satisfacción y aprendizaje) son claras y específicas, lo cual es fundamental para que este método funcione.

Para ilustrar un poco más, podemos compararlo con el ejemplo de la clase. Martín creó un Loop del Hábito para ayudarse a asistir a clases de natación. La señal fue el sonido de su alarma, la rutina fue asistir a la clase de natación y la recompensa fue la sensación de bienestar y satisfacción después de la clase. En tu caso, la señal es el tiempo después de almorzar, la rutina es estudiar durante 30 minutos con la ayuda de una aplicación y la recompensa es la satisfacción y el aprendizaje que obtienes de este estudio.

Así que parece que estás en el camino correcto. Recuerda que la clave es la consistencia, así que trata de seguir tu Loop del Hábito todos los días para que se convierta en una parte natural de tu rutina.

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!