¡Hola Nicolas!

Entiendo que estás buscando mejorar tus hábitos y establecer una rutina diaria de ejercicio y estudio. Me parece excelente que hayas identificado las señales, rutinas y recompensas para cada uno de tus loops.

En cuanto a tu loop de correr todos los días, dejar tus tenis al lado del escritorio es una excelente señal para recordarte que debes salir a correr. Además, la recompensa de tomar un baño de agua caliente y comer algo rico después de correr puede ser muy motivadora. Sin embargo, te sugiero que consideres la posibilidad de variar la distancia o el recorrido de tu carrera para evitar caer en la monotonía y mantener tu motivación.

En cuanto a tu loop de estudio, poner de fondo de pantalla la compañía en la que quieres trabajar es una señal muy efectiva. Además, la recompensa de completar proyectos y sentirte mejor cada día es muy valiosa. Te sugiero que establezcas un horario fijo para estudiar cada día y que te asegures de tener un ambiente de estudio adecuado para evitar distracciones.

Espero que estos consejos te sean útiles para mejorar tus hábitos y alcanzar tus metas personales. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!